<土台> オートミール ナッツ デーツ ココナッツオイル <フィリング> 木綿豆腐 豆乳ヨーグルト アーモンドプードル 炊いたご飯 メープルシロップ ココナッツオイル(溶かす) レモン汁 塩 ニュートリショナルイースト

ひよこ豆水煮 オーツ粉 アーモンドプードル 甘味料 豆乳 ベーキングパウダー バニラエクストラクト

木綿豆腐 白味噌

玄米粉 ベイキングパウダー 甜菜糖 豆乳 味噌

ごぼう ピーナッツ にんにく 米粉 オリーブオイル パセリ・小葱 塩・こしょう

蓮根 山芋 にんにく 米粉 ローズマリー、タイムなどのハーブ オリーブオイル 塩・こしょう

お好きなナッツバター(無糖) ⭐︎今回は胡桃バターを使用 アーモンドやピーナッツバターでもOKです ココナッツオイル メープルシロップ 豆乳 ●コーティング 純カカオ

木綿豆腐 豆乳 メープルシロップ アールグレイ茶葉 バニラビーンズペースト ⭐︎バニラエッセンス、バニラエキストラでもOK

○オートミール ○好きなナッツ(砕く) ◎メープルシロップ ◎ナッツバター 好きなトッピング

全粒粉 薄力粉 きび砂糖 ベーキングパウダー 塩 ティーパック ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ココナッツオイル 豆乳