里芋 セロリ お好きなオイル レモン汁 塩 島コショウ（ホワイトペッパー） メープルシロップ 生姜すりおろし

カボチャ 大根ピクルス（何でも） 豆苗 オリーブオイル 塩 ブラックペッパー 島コショウピーヤシ（お好きなスパイス ）

ロマネスコ　 片栗粉　 ○お酒　 ○みりん　 ▲ピーナッツバター　 ▲パプリカパウダー　 ▲醤油　 黒ごま

カブ わかめ 玉ねぎ シソ レモン 醤油 砂糖 オリーブオイル 黒胡椒

まるでチキンフィレ（TERRA FOODS） レタス トマト きゅうり キャベツ にんじん ブロッコリー とうもろこし ハーブ or ハーブソルト アボカド

ニンジン セロリの葉 豆乳ヨーグルト 塩 ブラックペッパー レモン汁 オリーブオイル

ケール葉　 ◯オリーブオイル　 ◯塩　

さつまいも(紫or普通の)　 ○ヴィーガンクリームチーズ　 ○塩　 ココナッツパウダー　

葉っぱ付きカブ ☆オリーブオイル ☆リンゴ酢 ☆メープルシロップ ☆塩 ☆ブラックペッパー

オリーブオイル カレー粉 塩 カリフラワー ひよこ豆 キヌア 野菜出汁又は水 ケール 【ドレッシング】 タヒニ ライム又はレモン汁 にんにく コショウ 水