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工藤 柊
naco
あろえ
イソカカ
栄養満点食材をモリモリっと!! 腸活にうれしいさっぱりおかずです(^○^)
1
オクラは3mmの輪切り(生)、生姜は千切りにしてボウルに入れておきます
2
鍋にお湯を沸かし、おかわかめをサッとゆでザルにあげて冷やす
3
もずくはザルに入れよく洗って海塩を抜いておきます
4
おかわかめともずくを食べやすい大きさにカットして、全ての材料を「1」のボウルで和えて 『完成』
【蒸して和えるだけ】とろりハヤシライス風
【そば粉で作る】人参ミニマフィン
米粉のレモンクッキー
【タルト生地から野菜で作る】春のキッシュ
【オーツ粉で作る】キャロットミニパウンド
スナップエンドウと人参のピーナッツ和え
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