オートミール ヴィーガンプロテイン(きな粉でもOK) ナッツ 抹茶 メープルシロップ ナッツバター 好きなトッピング

☆ひよこ豆 ☆ナス ☆しめじ ☆オートミール ○クミン ○ガーリック(お好みで) ○醤油 ○塩 ○おから ○すりごま お好みのオイル(加熱できるもの)

絹ごし豆腐 加熱したさつまいもorかぼちゃ メープルシロップ

【A】 オートミール粉 米粉 アーモンドプードル ベーキングパウダー シナモン 【B】 豆乳 バナナ(熟れすぎてないもの) メープルシロップ ナッツバター レモン汁 好きなトッピング バナナ

大豆ミート（乾燥ブロックタイプ） 片栗粉 食物油 【A】コチュジャン 【A】ケチャップ 【A】酒大さじ2 【A】アガベシロップ（お好きな甘味料で） 【A】醤油 【A】にんにくすりおろし 白ごま

春雨 〈タレ〉 豆乳 出汁醤油（ヴィーガン麺つゆ） 味噌 お好みで… メープルシロップ ラー油 アーモンドバター 〈トッピング〉 トマト ヘンプシード

お好きな茹で豆 絹豆腐 玉ねぎ 塩 片栗粉 ナツメグ 胡椒 お好きなオイル オートミール(乾燥)

【土台】 デーツ ナッツ オートミール 【フィリング】 絹ごし豆腐 豆乳ヨーグルト 炊いたごはん アーモンドプードル 抹茶 レモン汁 メープルシロップ 白みそ 塩 ニュートリショナルイースト 好きなトッピング

無調整豆乳 レモン汁 塩

木綿豆腐 酒粕 白味噌 レモン汁 エリスリトール(お好みの甘味料やお砂糖) 粉寒天 大豆粉