ソイヨーグルト レモン汁 塩

豆乳ヨーグルト 植物油 マスタードシード 生姜 ココナッツチップス 塩 ビーツ

高野豆腐 ○醤油 ○水 ○お好みの砂糖 ○味噌 ○すりごま その他お好みの野菜

メティ（豆苗で代用OK） 玉ねぎ じゃがいも トマト ニンニク コリアンダーパウダー 塩 ターメリックパウダー レッドチリパウダー サラダ油 水

○ココナッツオイル ○アガベシロップ ○ラカント ☆アーモンドプードル ☆ココナッツファイン ☆おからパウダー ○塩 ☆アールグレイ茶葉 ☆イージーファイバー（あれば）

ミントの葉 レモン汁 きび砂糖(又はてんさい ) 氷 炭酸水

高野豆腐 ごま油 にんにく（刻む） 茄子 片栗粉 ☆水（または出汁） ☆醤油 ☆お好みの砂糖 ☆みりん ☆料理酒 ☆塩麹 ☆おろし生姜（お好みで）

酒粕 オーツミルク メープルシロップ レーズン

ジャガイモ ココナッツオイル(または好みの植物油) 塩 無調整豆乳 細挽きコショウ

水 ☆さらしあん　（粉末状の小豆です) ☆ラカント ☆アガベシロップ 塩