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簡単🐣ベジパテ

  • おすすめポイント

    とろとろとふわふわの間くらいの食感です。パンに挟んでベジバーガーにも🍔👍✨ なすやしめじ以外にも、お好みの野菜や家にある野菜を入れるのもありです👌♥️ソイミートを入れても👍

    材料(作りやすい分量)

    ☆ひよこ豆 240g(1缶分の固形量)
    ☆ナス 1本
    ☆しめじ 1パック
    ☆オートミール 15g
    ○クミン 小さじ2分の1
    ○ガーリック(お好みで) 適量
    ○醤油 小さじ1
    ○塩 1つまみ
    ○おから 大さじ2
    ○すりごま 小さじ1
    お好みのオイル(加熱できるもの) 適量

    作り方(20分)

    1

    ☆の材料をミキサーまたはフードプロセッサーにかける。

    2

    完全にペースト状にしなくても、少し食感が残るくらいで大丈夫です🙆‍♀️

    3

    ボールにIを移し、○の材料を加えて混ぜ合わせる

    4

    お好みのオイルで火が通るまで焼けば完成🥰

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