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vegehealthy / ベジヘルシー
Yakumotatu
レイエポナ
混ぜるだけのヘルシーオーツご飯(^○^) お気に入りの油揚げで楽しんで!
1
オートミールと水を器で合わせ600wのレンジで1分半加熱する (鍋の場合は、水+20gで弱火〜5分加熱してください)
2
フライパンに胡麻油をひき、2cm幅にカットした小松菜と油揚げを炒める
3
2に白ごまと調味料を加え混ぜ火を止める
4
全ての材料を器で混ぜ合わせ、塩で味を整えて完成!
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