紅芯大根 塩 りんご ◯無調整豆乳 ◯ココナッツファイン ◯レモン汁 ◯レーズン ◯黒胡椒

舞茸 片栗粉 ココナッツオイル ◯酒 ◯みりん ◯醤油麹

椎茸 （トッピング）お好みで 【調味料類】混ぜ合わせる 醤油 みりん てんさい糖

えのき きゅうり ポン酢 ごま油 白ゴマ

ほうれん草 ○ピーナッツバター（無添加・無糖タイプ） ○無調整豆乳 ○醤油 ○生姜パウダー 黒ごま

人参 ◯米油 ◯味噌 黒ごま

にんにく 赤唐辛子 塩ドライトマト パスタ 塩 オリーブオイル

キムチの素 にんにく 味噌

乾燥大豆肉.乾燥時の量 生姜 にんにく 玉ねぎ ★きび砂糖 ★醤油 ★日本酒 米油 片栗粉

具材 油揚げ きび砂糖、醤油、みりん 水 塩 日本酒 雑穀米おこわ もち米 白米 アマランサス キヌア もち麦 水