ご飯　 えのき　 ぶなしめじ　 ○お酒　 ○みりん　 醤油　 黒胡椒　

茄子 ご飯 わさび 醤油 ☆酢 ☆きび砂糖 ☆塩 ぬるま湯 細ねぎ

炊いたご飯 アボガド ねぎ 塩昆布 ごま油

乾燥大豆ミート(アリサンの有機ジャックの豆ミート) 玉ねぎ しいたけ 生姜/にんにく 花椒パウダー(ホールも足しても◎) 醤油/味噌/きび糖 ラー油 小葱

NEXTカルビ こめ油 焼肉のたれ ねぎ 山芋

乾燥大豆肉　 昆布粉　　 お好みの焼肉のタレ　　 揚げ油 シソの葉　　 白ご飯 米粉 水

凍らせた豆腐　 玉ねぎ 青梗菜 黒キクラゲ　しめじ、椎茸でも◎ 生姜スライス 塩麹 ごま油 葛粉 　または片栗粉 水 ご飯

冷凍大豆ミンチ エリンギ しめじ 白菜 しょうが 醤油 砂糖/黒糖

キャベツ 水切り豆腐 ◯長ネギ ◯ごま油 ◯ショウガ ◯レモン汁 ◯塩 ◯しょうゆ ◯ブラックペッパー ◎しょうゆ ◎みりん

ライクチキン（likechicken） 山芋 アボカド トマト レタス ラディッシュ カイワレ a)ドレッシング 玉ねぎ しょうゆ 酢 砂糖 油 レモン汁