ひよこ豆テンペ 米油 ○酒 ○みりん 醤油 ご飯 レタスやキャロットラペなど 白ごま

絹厚揚げ アボカド かいわれ大根 刻みのり フライドオニオン 好みのソース ご飯（雑穀米がおすすめ）

マー坊なす（20㎝大） ◯みりん ◯お酒 醤油 ご飯 刻みのり △刻み青じそ △白ごま △山椒

お好きなご飯 玉ねぎ おくら（10㎝大） ◯お酒 ◯みりん 醤油 ゆでもち麦 刻みのり 白ごま

ご飯　 えのき　 ぶなしめじ　 ○お酒　 ○みりん　 醤油　 黒胡椒　

茄子 ご飯 わさび 醤油 ☆酢 ☆きび砂糖 ☆塩 ぬるま湯 細ねぎ

炊いたご飯 アボガド ねぎ 塩昆布 ごま油

乾燥大豆ミート(アリサンの有機ジャックの豆ミート) 玉ねぎ しいたけ 生姜/にんにく 花椒パウダー(ホールも足しても◎) 醤油/味噌/きび糖 ラー油 小葱

NEXTカルビ こめ油 焼肉のたれ ねぎ 山芋

乾燥大豆肉　 昆布粉　　 お好みの焼肉のタレ　　 揚げ油 シソの葉　　 白ご飯 米粉 水