かぼちゃスープ（前投稿） にんにく　　（擦り潰し） ホワイトマッシュルーム　 ★クミンシード ★マスタードシード ○コリアンダーパウダー ○ターメリックパウダー ○カレーパウダー　 オリーブオイル

ブロッコリー アスパラガス キャベツ ニンジン オイル ひよこ豆粉 豆乳 カレー粉 ターメリック ガラムマサラ 塩 胡椒 ケチャップ ソース メープルシロップ 〈カレーホワイトソース〉 〈トッピング〉 ご飯 豆乳シュレッド ヘンプシード パンプキンシード

366vivi!ココナッツミルクカレー(無添加レトルト) 菜種油 ほうれん草 天然塩 ココナッツミルク

メティ（豆苗で代用OK） 玉ねぎ じゃがいも トマト ニンニク コリアンダーパウダー 塩 ターメリックパウダー レッドチリパウダー サラダ油 水

エリンギ じゃがいも ほうれん草 水切り豆腐 大豆 ケチャップ カレー粉 水

ひょうたん じゃがいも トマト サラダ油 ニンニク マスタードシード 生姜 塩 コリアンダー レッドペッパー（チリペッパー） ターメリック パクチー 水

木綿豆腐 玉ねぎ ニンジン シイタケ ショウガ、ニンニク 植物油（米粉等） 塩、コショウ クミン トマト缶 ミックスビーンズ カレー粉 水 ご飯 パクチー

ズッキーニ トマト ●ご飯 ●カレー粉 ●クミンパウダー ●ケチャップ ●ソース ●オリーブ油 ●塩・胡椒 ヴィーガンシュレッドチーズ オリーブ油

グリーンピース（冷凍でもOK） ニンニク レッドチリパウダー ターメリックパウダー 塩 アムチュールパウダー（ドライマンゴーパウダー） 油

お好きなご飯　 カブの葉っぱ　 エリンギ　 ○お酒　 ○みりん　 △醤油　 △ガラムマサラ　 塩コショウ　 黒ごま