はとむぎ社の湯だね食パン Marudeソーセージ(チョリソータイプ) アスパラ レタス きゅうり ケチャップ マスタード/カラシ 豆乳ヨーグルト 塩コショウ

油揚げ（長方形・ふわふわしたタイプ） 炊いたごはん (玄米もOK) 白ごま A.砂糖 　しょうゆ 　酒・水 　酢 　ごま油 　おろしにんにく

大豆ミート(細かいタイプ) 酒 柚子胡椒 昆布茶 醤油

筍 人参 パプリカ(赤&黄) ほうれん草 ★塩胡椒 ★醤油 ★料理酒 ★みりん ★茅乃舎野菜だし オリーブオイル しめじ

大豆ミート(ブロック) ★生おろしニンニク ★生おろし生姜 ★ごま油 ★みりん ★醤油 ★糀ソース(塩)or塩麹 ★白胡麻 片栗粉 オリーブオイル

NEXTハラミ パスタ ピーマン ミニトマト 人参 ナス アスパラ しいたけ にんにく 鷹の爪 ケチャップ 塩コショウ、または、ハーブソルト バジル オリーブオイル 黒糖(砂糖)

好みのパスタ 絹ごし豆腐（水切りしない） 白味噌 オリーブオイル 無塩トマトジュース（又はトマトカット缶） 白ワイン 顆粒昆布だし おろしニンニク 刻み海苔、刻み小ネギ

ルッコラ ハーブ類（今回はレモンバーム、タンポポの葉、イタリアンパセリ） 苺 ヒマワリの種 オリーブオイル お好みのビネガー（アップル、ホワイトがおすすめ） 塩

薄力粉 てんさい糖 片栗粉 塩 植物性ミルク ココナッツファイン レモンスライス

上新粉 片栗粉 粒あん(小豆餡でも白あんでも) キビ砂糖またはお好みの甘味料 水