筍 人参 パプリカ(赤&黄) ほうれん草 ★塩胡椒 ★醤油 ★料理酒 ★みりん ★茅乃舎野菜だし オリーブオイル しめじ

大豆ミート(ブロック) ★生おろしニンニク ★生おろし生姜 ★ごま油 ★みりん ★醤油 ★糀ソース(塩)or塩麹 ★白胡麻 片栗粉 オリーブオイル

NEXTハラミ パスタ ピーマン ミニトマト 人参 ナス アスパラ しいたけ にんにく 鷹の爪 ケチャップ 塩コショウ、または、ハーブソルト バジル オリーブオイル 黒糖(砂糖)

好みのパスタ 絹ごし豆腐（水切りしない） 白味噌 オリーブオイル 無塩トマトジュース（又はトマトカット缶） 白ワイン 顆粒昆布だし おろしニンニク 刻み海苔、刻み小ネギ

ルッコラ ハーブ類（今回はレモンバーム、タンポポの葉、イタリアンパセリ） 苺 ヒマワリの種 オリーブオイル お好みのビネガー（アップル、ホワイトがおすすめ） 塩

薄力粉 てんさい糖 片栗粉 塩 植物性ミルク ココナッツファイン レモンスライス

上新粉 片栗粉 粒あん(小豆餡でも白あんでも) キビ砂糖またはお好みの甘味料 水

【ヴィーガンバター】 絹ごし豆腐 豆乳ヨーグルト こめ油 ココナッツオイル 塩 ニュートリショナルイースト 【固まってから】 レーズン 【クッキー】 米粉 アーモンドプードル 片栗粉 きび砂糖 塩 こめ油 水

冷凍大豆ミンチ エリンギ しめじ 白菜 しょうが 醤油 砂糖/黒糖

椎茸 牛蒡 切り干し大根 乾燥昆布 醤油 みりん もどし汁 白ごま