オイルやチーズの量はお好みで調整してください＾＾ バケットに塗ったり、パスタ・オムレツ リゾット・マリネetc... 冷凍してストック出来るので とっても便利！

3

0

保存する

3人が「いいね！」しました！

3人がいいねしました！

工藤　柊

makio

もえはん

混ぜるだけで簡単★ヘルシースイーツ 罪悪感ゼロなのに アンチエイジング効果抜群＾＾ ナッツはお好みのものでOK デーツ→イチジクでも作れます。

4

0

保存する

4人が「いいね！」しました！

4人がいいねしました！

工藤　柊

コットンテイル

あらりんぱ

あっちゃん

干し椎茸からの旨味の効いた、ピリ辛の野菜炒めです😊🌱水煮大豆入りなのでタンパク質もしっかり摂れるおかずです✨

2

0

保存する

2人が「いいね！」しました！

2人がいいねしました！

工藤　柊

もえはん

甘さ控えめのきなこ風味のオートミールクッキーです🍪🌱💕混ぜて焼くだけの簡単レシピです😊

10

1

保存する

10人が「いいね！」しました！

10人がいいねしました！

makio

工藤　柊

のずまる

25koro

ちあき

あろえ

akari

Tami

みく

Hannah

ピザにトッピングして焼くと、見た目はモッツァレラチーズ！🌱 とってもクリーミーです😊

8

0

保存する

8人が「いいね！」しました！

8人がいいねしました！

haruka

mm

工藤　柊

Keekee kitchen

mushroom兄一

にゃん

かな

Lisa

高タンパクで栄養たっぷりのテンペを使った、おかずにピッタリの韓国風、甘辛い炒め物です😊

4

0

保存する

4人が「いいね！」しました！

4人がいいねしました！

工藤　柊

くるみ

kamiayu

coco

今回のバンズはタカキベーカリーさんのすこやかシリーズのすこやかロールを使いました🥪🌱テンペがない時は水切りした木綿豆腐でも代用可能です😊

5

0

保存する

5人が「いいね！」しました！

5人がいいねしました！

工藤　柊

mushroom兄一

rito

かな

大豆マン

おうちにあるものでパパッと茶そばを味付け🌱ラー油を少し加えるをピリッとアクセントが効いておすすめです😊

5

0

保存する

5人が「いいね！」しました！

5人がいいねしました！

工藤　柊

mm

くるみ

YUPPY

madoka

白味噌のコクを豆乳マヨとおからで和えたかぼちゃサラダです😊食物繊維も手軽に摂れるサラダ、ぜひお試しください🧡

2

0

保存する

2人が「いいね！」しました！

2人がいいねしました！

工藤　柊

ぴん

トッピングには好みのナッツを♡ざっくりしっとり、ナッツの香りのブラウニーです🥰

4

1

保存する

4人が「いいね！」しました！

4人がいいねしました！

工藤　柊

mai

m

こまり