じゃがいも ◎玉ねぎ ◎大豆ミート(乾燥・ひき肉タイプ) ☆オーサワの野菜ブイヨン ☆黒こしょう ☆ハーブミックス(バジルでも◎) 米粉(小麦粉でも◎) パン粉(動物性不使用のもの) なたねサラダ油

カボチャ　 オリーブオイル　 エシャロット１個または玉ねぎ ニンニク　 野菜ブロス　 ライトココナッツミルク（または他の植物性ミルク）　 メープルシロップ　 塩、胡椒、シナモン、ナツメグ　

オートミール ベーキングパウダー ジャスミンティー茶葉 ラカント オリーブオイル プラントミルク

全粒粉 ドライイースト 塩 水 オリーブオイル オリーブオイル(照り用) みりん(照り用) 白胡麻

スイートポテトピューレ　 メープルシロップ　 ピーナッツバター（もしくはアーモンドバター）　 バニラエキストラクト　 アボガドオイル カカオパウダー 塩（天然塩）　 ベーキングパウダー　 オートミール粉　 ピーカンナッツ　 植物性チョコレートチップ　 ココナッツフレーク

☆ビーツ ☆豆乳 ○全粒粉 ○タイム ○クミン ○炒りごま 塩 ドライイースト オリーブオイル ー包む用ー トマトソース ニュートリショナルイースト ー照り用ー 豆乳

さつまいも 甘味料 豆乳 オートミール バニラエクストラクト

○りんご ○レモン汁 ○塩 ●バナナ ●オートミール

里芋(茹でて皮をむく) 絹豆腐 オーツ粉 カシューナッツ 白味噌 レモン汁 ニュートリショナルイースト バニラエクストラクト

焼き芋（または柔らかく加熱したサツマイモ） 無糖アーモンドミルク 粉寒天 ★ラムダーク ★バニラエッセンス（またはバニラエクストラクト） メープルシロップ 黒ゴマ