アーモンドミルク　 ココアパウダー　 植物性チョコレート 甘味料（きび砂糖またはメープルシロップ）　 ペパーミントエクストラクト　 ココナッツホイップクリーム

オリーブオイル　 玉ねぎ大（みじん切り）　 にんにく（みじん切り） タイムの葉（刻んだもの）　 ローズマリー（刻んだもの） トマトペースト　 赤ワイン　 緑レンズ豆　 野菜ブロス　 ローリエ パプリカパウダー　 タヒニソース　 タマリ（またはココナッツアミノ） バルサミコ酢　 ウスターソース　 天然塩　 黒胡椒　 ジャガイモ　 カリフラワー（切り分けたもの）　 ローズマリーの小枝　 ヴィーガンバター　 ライトココナッツミルク　０．２５カップ - ニュートリショナルイースト　 黒胡椒　

キャベツ カブ 野菜のおかげ ニュートリショナルイースト 塩 胡椒

★米粉 ★おからパウダー(微細タイプ) ★アーモンドプードル ★カカオパウダー ★ドライイースト ☆インスタントコーヒー粉末 ☆てんさい糖(又はきび砂糖) ☆塩 無調整豆乳 濃縮甘酒(又は裏ごしタイプの甘麹) 植物油 カカオニブ

●生おから ●オートミール(粉にする) ●甘味料 ●ベーキングパウダー ●シナモン ドライフルーツ ラム酒orりんごジュース ナッツ 豆乳ヨーグルト ココナッツパウダーー

フラックスシードパウダータイプ 100%オレンジジュース ブランデー ドライフルーツ お好みのナッツ類（刻んで） 甜菜糖 ココナッツオイル無臭タイプ バニラエクストラクト 製菓用米粉（米の粉） アーモンドプードル ポテトスターチ（片栗粉） アルミニウムフリーベーキングパウダー 塩 パンプキンスパイス 飾りのナッツやドライフルーツ 仕上げのリキュール 仕上げのジャム

オートミール大粒 アーモンドパウダー お好みの粉(オートミール小粒や米粉など) きび砂糖またはココナッツ糖 塩 油(ぶどう種、なたね、ココナッツオイルなど) プラントベース乳(豆乳など) ナッツ(アーモンド、くるみ、ヘーゼルナッツなど) ドライフルーツ(レーズン、イチジクなど) チアシード、亜麻

木綿豆腐 ☆大豆粉 ☆片栗粉 ☆オートミール ☆おろしニンニク ☆おろし生姜 ☆醤油 ☆水 揚げ油 ☆ベーキングパウダー

☆全粒粉 ☆ココナッツファイン ○ドライイースト ○甜菜糖 塩 水 ココナッツオイル ココナッツオイル(巻く用) 塩(仕上げ用)

中1本 適量 20g 大さじ3 小さじ1