ーシリアル部分ー ☆オートミール ☆オリーブオイル ☆甘味料 胡桃 レーズン ーホワイトチョコー カカオバター ○豆乳パウダー ○甘味料

オートミール 木綿豆腐水気を絞ったあと ベーキングパウダー 塩 きび砂糖 片栗粉 ★ドライレッドクランベリー 豆乳

食パン（写真は小さめ米粉パン） 植物油 アパレイユ 無調整豆乳 濃縮甘酒(又は裏ごしタイプの甘麹) 葛粉 天然塩 バニラオイル シナモンパウダー(なくてもよい)

○バナナ ○豆乳 ○みりん ○ココナッツオイル 蕎麦粉 シナモン ベーキングパウダー 胡桃

米粉 きび砂糖 豆乳 米油 オートミール ドライフルーツ

✺米粉 ✺玄米粉 ✺アーモンドプードル ✺ベーキングパウダー ✺きび砂糖orてんさい糖 ✺ココアパウダー カカオニブ オレンジのシロップ漬け(お好みのドライフルーツなど) ✤植物性ミルク(わたしは豆乳を使いました！) ✤ココナッツオイル ✤メープルシロップ

大根 片栗粉(小麦粉でも可) きざみ海苔やごま ごま油 醤油 甘味料 酒 みりん

☆生姜 ☆レモン(皮ごと食べられるもの) ☆アガベシロップ(他の甘味料で代用可) ☆水 ☆塩 シナモンスティック 炭酸水

○オートミール粉(オートミールをFPで細かくしてもOK) ○BP ○きび糖 植物性ミルク 米油orｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ

絹豆腐 粒あん お好きな甘味料(キビ砂糖、黒糖、メープルシロップなど)