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オートミール粉でつくるパンケーキ ⁡

  • このレシピについて

    グルテンフリー&太りにくい低GIパンケーキ★お腹スッキリ効果もおいしくGETできますっ ダイエット中にもおすすめの満腹スイーツごはんを

    材料(1人分)

    ○オートミール粉(オートミールをFPで細かくしてもOK) 80g
    ○BP 3g
    ○きび糖 10g
    植物性ミルク 85g
    米油orココナッツオイル 5g

    作り方(20分以内)

    1

    「○」の材料をボウルで混ぜ合わせる

    2

    1にミルクと油を加えヘラでサッと混ぜ

    3

    薄く油をひいたフライパンで両面を焼くだけ!

    4

    今回はバタフライピーのパウダーを少し混ぜてみました。 フルーツやホイップ・シロップ・ジャムなどお好みでどうぞ(^○^)

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