食パン（写真は小さめ米粉パン） 植物油 アパレイユ 無調整豆乳 濃縮甘酒(又は裏ごしタイプの甘麹) 葛粉 天然塩 バニラオイル シナモンパウダー(なくてもよい)

絹さや 長葱 生姜 椎茸 餃子の皮 水 ｵｰｻﾜ中華だし 醤油

○バナナ ○豆乳 ○みりん ○ココナッツオイル 蕎麦粉 シナモン ベーキングパウダー 胡桃

米粉 きび砂糖 豆乳 米油 オートミール ドライフルーツ

市販の餃子の皮 テンペ餡 ごま油 みじん切りのにんにく みじん切りのしょうが さいの目切りの玉ねぎ 細切りにした人参 細かく砕くかみじん切りにした PURAテンペ 細く切ったネギ 細切りにしたキャベツ 醤油 米酢 シラチャー(チリソース) 塩コショウ　お好みの量で タレ 醤油 米酢 ごま油 シラチャー(チリソース) つけ合わせ ごま 細切りのネギ

オートミール 木綿豆腐水気を絞ったあと ベーキングパウダー 塩 きび砂糖 片栗粉 ★ドライレッドクランベリー 豆乳

A)豆乳ヨーグルト A)ココナッツアミノ A)味噌 A)スリラーチャソース A)ニュートリショナルイースト B)お好きなマカロニ B)violife ヴィーガンチーズ あると美味しい）ほうれん草 あると美味しい）ミックスベジタブル

ーシリアル部分ー ☆オートミール ☆オリーブオイル ☆甘味料 胡桃 レーズン ーホワイトチョコー カカオバター ○豆乳パウダー ○甘味料

小麦粉 オリーブオイル メープルシロップ 焼き芋 紅芋パウダー

ニンニク オリーブオイル えのき 舞茸 レンズ豆（ひよこ豆でもお好きな豆で○） トマト缶 水orアーモンドミルク カレー粉 すりおろし生姜（ジンジャーパウダでも○） 塩 ブラックペッパー 味噌 ココナッツアミノ（醤油でも○） ニュートリショナルイースト 水溶き片栗粉