○玉ねぎ ○カットトマト ○塩 ローリエ バルサミコ酢(あれば) バジル 乾燥大豆ミート

ミートソース ○玉ねぎ ○カットトマト ○塩 ローリエ バルサミコ(あれば) 乾燥大豆ミート ホワイトソース 米粉 豆乳 塩 ーその他ー 茄子 オリーブオイル 植物生まれのとろけるスライス　モッツァレラタイプ 植物生まれのとろけるスライス　チェダータイプ 植物生まれのシュレッド　チェダータイプ

ミンチ大豆ミート 好きなキノコ類(今回は椎茸) 好きなキノコ類(しめじ) 豆板醤(A) 甜麺醤(A)(無ければ味噌と一味) ラー油(A) ニンニク(A) 一味(A) 好きな野菜 春雨 ニラ タヒニ(白ごまペーストなければすりごま) 昆布だし(A)(肉味噌用) 昆布だし 醤油 料理酒 ヴィーガンオイスターソース(あれば、無ければ醤油) 花椒(有れば) ごま

大豆ミートミンチタイプ たまねぎ じゃがいも 小麦粉 味噌 塩 コショウ 水、ケチャップ、とんかつソース

戻して油で揚げた大豆ミート 木綿豆腐 パン粉 小麦粉 たまねぎ（みじん切り）　　 塩 こしょう オリーブオイル 水 ケチャップ 中濃ソース（とんかつソースやお好み焼きソースでも可） 刻みパセリ

トマト(トマト缶でも可) 大豆ミート(ブロックタイプ) 玉ねぎ お好きな野菜(ずっきーに、かぼちゃ、などなどなんでも！) ニンニク オリーブオイル 塩 水

【ハンバーグ】 豆腐 ごぼう パン粉 ナツメグ 塩 菜種油 【ソース】 大豆ミート味付けしたもの 赤ワイン 菜種油 有機ケチャップ 【チーズ】 豆乳 ニュートリショナルイースト 酒粕 梅酢 菜種油

厚揚げ ハクサイかキャベツかモヤシこまかく刻み塩揉みしておく 醤油 おろし生姜 ごま油 揚げ油 付けタレ用ポン酢またはカレー塩など ギョーザ皮20から30枚くらい 片栗粉 お好みで塩胡椒

A.キャベツ A.ニラ A.寝かせ玄米 A.甘酒 A.きくらげ B.大豆ミート B.しょうが B.ゴマ油 B.醤油麹 B.オリゴ糖 分量外 塩 梅肉 油

ZEN MEAT(玄米入り大豆ミート) ミンチタイプ　※湯戻し前 中華麺 にんにく しょうが 長ねぎ（白い部分） 青ねぎ（万能ねぎなど） 豆板醤 日本酒 味噌 しょうゆ てんさい糖 【A】練りごま（白） 【A】すりごま（白） 【A】しょうゆ 【A】酢 【A】ラー油