高野豆腐 ☆お好みの加熱できるオイル ☆ラカントシロップ（なければお好みのシロップ） ○塩 ○シナモン

★デーツ ★水 ○無調整豆乳 ○レモン汁 ○塩 お好きなパン veganバター

☆キャロブパウダー ☆豆乳 ☆塩 キャロブパウダー（仕上げ用）

☆全粒粉 ☆おからパウダー ☆ベーキングパウダー ☆塩 ○アガベシロップ ○お好みの加熱できるオイル 豆乳 ※豆乳の量はご使用の粉の種類によって調整して下さい🙏💦少しずつ､様子を見ながら入れることをお勧めします チアシード ポピーシード

ーミートボールー 木綿豆腐 ○蓮根 ○水 △おからパウダー △片栗粉 △オリーブオイル △味噌 片栗粉　（焼く前にまぶす用） ートマトソースー オリーブオイル にんにく 玉ねぎ ☆茄子 ☆ズッキーニ ☆えのき ※トマト缶 ※塩 ※バジル ※ガルダモン ※ローリエ

☆全粒粉 ☆ズッキーニ（すりおろす） ☆ソイヨーグルト等のホエー ☆塩 ☆ガルダモン ☆バジル ☆にんにく ○にんじん（千切り。大体でOK） ○ズッキーニ（少し薄めに切る） ○茄子（少し薄めに切る） しいたけ（少し薄めに切る） 豆乳 ☆ベーキングパウダー

「紫」 ☆水 ☆紫芋パウダー ☆アガベシロップ 粉寒天 「白」 ○豆乳 ○アガベシロップ 粉寒天 「青」 △バタフライピー △アガベシロップ 粉寒天

○厚揚げ ○こんにゃく ○椎茸 大根 ☆水 ☆醤油 ☆ココナッツシュガー ☆料理酒 ☆塩

プロテイン(無味) 豆腐(木綿) (オートミール) ○味噌 ○こしょう ○ニンニク ○生姜

車麩 なたね油 片栗粉 ●水 ●醤油 ●みりん ●砂糖 ●すりおろしニンニク