たっぷりタンパク質が取れるハンバーグ
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このレシピについて
ビーガンの方は、タンパク質が不足しがちだと思います！美味しく、楽しくタンパク質を摂取しましょう😆🌱🌱 玉ねぎや、椎茸などハンバーグのタネに野菜を入れてもいいと思います♪
材料（７個）
| プロテイン(無味) | 50g |
| 豆腐(木綿) | 350g |
(オートミール)
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20g |
| ○味噌 | 小さじ2分の1 |
| ○こしょう | 少々 |
| ○ニンニク | 小さじ1 |
| ○生姜 | 小さじ1 |
作り方 （ 20分以内 ）
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まずボールに、プロテインと豆腐を入れます。
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次に、○の調味料を入れ混ぜます
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もし、繋ぎが足りないなと感じたら、オートミールを入れてください
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フライパンを温めて、温かくなったらハンバーグのタネを丸めて焼きます。
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味付けは、マヨネーズとケチャップのオーロラソースか、玉ねぎの和風ソースなどお好きなソースをかけてお召し上がりください！
コメント
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美味しそうですね！😍 バンズはどこでゲットしましたか？🥺