ココナッツバター 珈琲 ミルク（お好みで）

サツマイモ（南瓜、里芋、栗でもOK） 水 天然塩

完熟バナナ ほうれん草 チアシード 冷凍メロン 豆乳又はお好みの乳飲料 氷

ジャックフルーツ オリーブオイル ガーリック みじん切り玉ねぎ 塩 ハンバーガーバンズ コールスロー

ゴールデンキウイ バナナ(冷凍する) アーモンドミルク ラカント 飲める米糠 ココナッツロング バナナ

【マッシュポテト】 ジャガイモ ヴィーガンバター ヴィーガン生クリーム ガーリックパウダー　 塩 【フィリング】 OMNIミンチ 玉ねぎ セロリ 人参　 マッシュルーム ニンニク 赤味噌 トマトペースト 赤ワイン　　 塩 オリーブオイル <フレッシュの場合> ローズマリー タイム パセリ <ドライの場合> ローズマリー タイム パセリ

水 粉寒天 米粉 きび砂糖 植物ミルク(オーツミルクを使いました)

ココナッツミルク グリーンカレーペースト 水 野菜（ピーマン、かぼちゃ、キャベツ、なす、たけのこなど） きのこ 豆（缶詰又は茹でたもの） 醤油

ひよこ豆 水（浸水用） 水（茹でる用）

○好きなパスタ ○水 ○塩 ☆ココナッツオイル ☆メープルシロップ ☆好きなスパイス/ハーブ