冷凍バナナ 冷凍ミックスベリー ヨーグルト（植物性） ■トッピング ヘンプシード カカオニブ

じゃがいも 塩

【土台】 デーツ ナッツ オートミール 【フィリング】 絹ごし豆腐 豆乳ヨーグルト 炊いたごはん アーモンドプードル 抹茶 レモン汁 メープルシロップ 白みそ 塩 ニュートリショナルイースト 好きなトッピング

ひよこ豆缶 タヒニペースト レモンジュース オリーブオイル 塩 黒こしょう クミンパウダー にんにく(おろしておく) 水

無調整豆乳 レモン汁 塩

生のチェリー カモミールの花 白砂糖

ハラペーニョ 塩

○おからパウダー ○オートミール粉 ○米粉 ○黒ごま ○塩 好きなオイル メープル 豆乳

バナナ 冷凍ミックスベリー サイリウムハスク（オオバコの種皮） 豆乳

○米粉 ○おからパウダー ○アーモンドプードル ○カカオ/ココアパウダー ☆絹ごし豆腐 ☆メープルシロップ ☆米油 ☆豆乳 デーツ(刻んでおく) ナッツやカカオニブ(刻んでおく)