里芋 米粉 塩 トマトソースは別レシピ

大根 昆布 梅干し 水

餃子の皮 ヴィーガンレッドチェダーチーズ ブラックペッパー

セロリ丸ごと お好きなナッツ オリーブオイル 塩

えのき ◯しょうゆ ◯日本酒 ◯みりん ◯酢

そば粉 水 塩 お好きなオイル（焼くよう）

文旦 きび砂糖

もやし ニラ 米粉 片栗粉 お好きなオイル ーここからタレー　　◯しょうゆ ◯アップルビネガー ◯ごま油 ◯ラー油 ◯メープルシロップ ◯ごま ドライ紫蘇あれば 塩

じゃがいも お好きなオイル ハーブソルト （なければ青のりと塩）

乾燥ひよこ豆または水煮缶　 ☆塩 ☆オリーブオイル ☆芋澱粉または片栗粉 ☆豆乳 ☆粗挽き黒コショウ ☆ガーリックパウダー ☆コリアンダーバジル ☆オレガノ、タイム ☆パセリ、ナツメグ ☆スモークパプリカ ☆細かくしたローリエ ほうれん草 ヴィーガンバター 醤油