バナナ 冷凍ミックスベリー 豆乳 アガベシロップ

なす 〇塩コショウ 〇ガーリックパウダー 〇パプリカパウダー パン粉 水 〇小麦粉 - -

搾りたてフレッシュレモン 羅漢果シュガー ココナッツクリーム コーンスターチ 塩 レモンエクストラクト（省略可） ターメリック（色付け用、省略可）

ピーカンナッツ

NEXTハラミ トマト缶 ニンニク 玉ねぎ 長芋 アスパラ 人参 カボチャ オリーブオイル タコススパイス 鷹の爪

アスパラ いんげん そら豆 グリーンピース 柚子胡椒 にんにく お好みのナッツ オリーブオイル 塩

無農薬レモン てんさい糖

豆乳ヨーグルト 植物性ミルク マンゴー 甘酒(液体甘味料)

ロシアンソース: (ヴィーガン）マヨネーズ ニンニクピューレ スモークパプリカ ケチャップ マスタード (もしあれば粒タイプがおすすめ) ウスターソース シラチャーソース (タイのチリソース。辛味はお好みで調整ください) 白ワインビネガー ガーキン（小ぶりなきゅうりをピクルスにした物） （さいの目切り） レモンの皮とジュース サンドイッチ: PURA テンペ スライスしたガーキン お好みの溶けるチーズ（ヴィーガン）数枚 ザワークラウト（お好みの量。味と食感を感じられ る程度がおすすめ。） ライ麦パン（ 用意できれば）または サワードウパンでも良い

PURA テンペの塊 大きめのニンニク（または小さ目のニンニク2片；みじん切りにする） コリアンダーパウダー クミンパウダー カルダモンパウダー カイエンペッパーパウダー（辛味を抑えたい時は1/2の量に減らす） スモークパプリカ 塩 レモンジュース オリーブオイル ブラックペッパー