レンコン（10cm大） ◯酢 ◯アガベシロップ ◯塩

玉ねぎ（10㎝大） ◯ニュートリショナルイースト ◯梅干し（細かくカット） フラックスシードパウダー

フリルレタス ◯オリーブオイル ◯塩 黒胡椒 みかん

キャベツ ◯梅干し（細かくカット） ◯ニュートリショナルイースト 黒ごま

にんじん りんご ○酢 ○オリーブオイル ○ココナッツファイン ○アガベシロップ ○塩 ○レーズン

玉ねぎ キャベツ 塩 みかん ◯無調整豆乳 ◯ココナッツファイン ◯アガベシロップ ◯レモン汁 ◯塩 ◯レーズン ◯黒胡椒

チンゲン菜 えのき おろし生姜 醤油

ピーマン 粉末昆布だし 水 醤油 みりん 生姜汁・無くても◎

水菜 冷凍木綿豆腐 ★マヨドレ ★塩 ★醤油 ★ごま

山東菜 塩 ◯ピーナッツバター（無添加・無糖タイプ） ◯オレンジ絞り汁 黒ごま