油（米油など） 豆乳 塩 てんさい糖 酢

白胡麻ペースト 豆乳 ごま油 醤油 米酢 きび砂糖

きゅうり　 塩　 玉ねぎ　 ○オリーブオイル　 ○レモン汁　 ○豆乳　 ○塩　 ○黒胡椒　 ○ニュートリショナルイースト　

豆乳 オイル（無臭）太白胡麻油や米油がおすすめ アップルサイダービネガーか酢 ヒマラヤ岩塩

ひよこ豆 玉ねぎ きゅうり たくわん ブラックペッパー 豆乳ヨーグルト veganマヨネーズ

豆乳ヨーグルト 味噌 マスタード りんご酢 おろしにんにく 胡椒

ナッツ 味噌 砂糖 みりん 上記で作成し保存、利用するときに少しだしや卵なしマヨネーズでマイルドに

A.みそ 　砂糖 　チューブのからし 　酢 B.無調整豆乳（大豆固形分9％以上） 　酢 　サラダ油

市販甘酒　写真は自作

お好みの味噌　出来れば２種 玉ねぎ人参の煮たもの　少しの昆布だしとレンジ加熱オッケー 刻み昆布 お好みの具　カットわかめなど乾燥ものがベター