にんにく ショウガ 玉ねぎ ☆クミン ☆コリアンダー ☆ターメリック ☆塩 ★豆乳 ★トマト缶 カボチャ

にんにく ショウガ 玉ねぎ ☆クミン ☆ターメリック ☆コリアンダー ☆塩 ★豆乳 ★ほうれん草 ★カットトマト缶

・オイル ◎米なす ◎じゃがいも ・水 ・戻したソイミート △豆乳クリーム △小麦粉 △にんにく △酒 △味噌 △塩 △ピーナッツバター △胡椒 ・炊いたご飯

玉ねぎ 片栗粉 油 アボカド 豆乳マヨネーズ 粗挽きこしょう レモン サニーレタス ごはん タレ 玉ねぎすりおろし 生姜すりおろし 生姜細切り 濃口醤油 日本酒 アガベシロップ みりん

●にんにく ●ショウガ ○たまねぎ ○にんじん ○ブロッコリー ■ごはん ■酒 ■醤油 塩コショウ

厚揚げ 絹ごし豆腐 玉ねぎ ★醤油 ★みりん ★酒 ★砂糖 ★水 ★顆粒だし

ポルチーニソース 乾燥ポルチーニ茸 ぬるま湯 野菜コンソメ ヴィーガンデミグラスソース 自然塩 粗挽き胡椒 リゾット 玄米ごはん 水 ポルチーニソース 豆乳 自然塩（お好みで） 粗挽き胡椒（お好みで） インスタントカシューチーズ トッピング 舞茸 粗挽き胡椒

玉ねぎ なす ごま油 ○塩コショウ ○醤油 ○粒状昆布だし

白米 もち米 干し舞茸 薄揚げ または 京揚げ 水 オーサワの昆布だし 淡口醤油 日本酒 自然塩 きび砂糖（お好みで）

キャベツ 山芋 刻んだネギ ○薄力粉 ○水 ○粒状昆布だし ○醤油 油 ソース マヨドレ