お米 オリーブオイル コンソメを溶かした熱湯 にんにく たまねぎ トマト 塩 こしょう お好きな市販veganチーズ

ごはん 車麩 青梗菜 片栗粉 食物油 【A】水 【A】醤油 【A】砂糖 【A】みりん 【A】生姜（すりおろし）

小豆 もち米 茹で汁 ごま塩

玄米 大豆ミート 玉ねぎ ごま油 塩コショウ 粒状昆布だし

白ご飯 白炒りごま 梅干し 大葉 自家製なめたけ 海苔

ベジミート　そぼろ えのき 濃口醤油 砂糖 みりん 玉ねぎ 人参 ジャガイモ 炒め油 トマトペースト トマトケチャップ 中濃ソース ココナッツミルク ニンニクおろしかみじん切り 生姜　おろしかみじん切り 濃口醤油 昆布だし 塩胡椒 カレー粉 お好みのスパイス ローリエの葉

白ご飯 しょうゆ 白炒りごま 七味唐辛子

厚揚げ（大） 白ご飯 白炒りごま 刻み海苔 万能ねぎ 糸唐辛子 しょうゆ　★ 酒　★ みりん　★ きび砂糖　★

米 お湯 塩 オリーブオイル カブの葉

うすいえんどう 米 水（鍋で炊く場合） 日本酒 自然塩 出汁昆布