玉ねぎ 生姜チューブ にんにくチューブ トマトピューレ コリアンダーパウダー ターメリックパウダー レッドチリパウダー クミンパウダー 水 塩 こしょう 大豆のお肉(ブロックタイプ)

【A】乾燥ひよこ豆 【A】にんじん 【A】玉ねぎ 【B】クミンシード 【C】ターメリックパウダー 【C】ガラムマサラ トマト 【B】オリーブオイル 【C】塩

もち米、米 大根 里芋 出汁昆布 日本酒 自然塩 ねぎ小口切り 炒りごま ごま油 濃口醤油 または 自然塩

ご飯 【A】酢 【A】砂糖 【A】塩 干し椎茸 高野豆腐 れんこん にんじん 【B】椎茸の戻し汁+水 【B】醤油 【B】砂糖 【B】酒 豆腐 【C】ターメリックパウダー 【C】ブラック岩塩（あれば） アボカド いんげん 白ごま

なす 片栗粉 A醤油 Aみりん A粒状昆布だし A水 ごま

米 きくらげ ヴィーガンちくわ 油揚げ 水(きくらげを戻す用) 生姜 酒 砂糖 しょうゆ 塩 水(炊飯用) 小ねぎ

木綿豆腐（絹でもよい） トマト にんにく ブラックオリーブ（なくてよい、むしろない方がよい？w） ニュートリショナルイースト（あれば） ヴィーガンとろけるチーズ（あった方がいい？） ケチャップ お醤油 ソース ご飯 塩胡椒 乾燥バジル（仕上げ用、なくてもよい）

ヴィーガン焼きそば（オーサワ） 高野豆腐 人参 キャベツ もやし 焼肉のタレ（ヴィーガン使用） 青のり

熱々のご飯 ネギ にんにく よく水切りした豆腐 酒 醤油 塩コショウ 顆粒だし

アボカド 塩 胡椒 オリーブオイル アガベシロップ 豆乳マヨ