乾燥大豆ミート ミンチタイプ 市販のあめ色炒め玉ねぎ 自然塩 粗挽きこしょう アーモンドミルク ナツメグ オリーブオイル

かぼちゃ（種を取って） ゆで小豆（砂糖・食塩不使用） 水 砂糖 塩

カリフラワー 玉ねぎ オリーブオイル 塩 こしょう

トルティーヤ -フィリング 玉ねぎ パプリカ ブラックビーン トマト オリーブオイル -スパイス 塩胡椒 チリペッパー パプリカパウダー クミンパウダー -一緒に巻くもの お好きなサラダ野菜 アボカド にんにく

れんこん ごま油 醤油麹

切り昆布 大豆水煮 水 みりん 酒 醤油麹 きび砂糖

大豆ミート フィレタイプ れんこん ごぼう 片栗粉 または 米粉 タレ 淡口醤油 みりん 酒 きび砂糖 りんご酢 または 酢 生姜千切り 仕上げに 濃口醤油

かぼちゃ ソイミート（ふやかしたもの） だし 醤油 みりん 料理酒

切り干し大根 ほうれんそう にんじん きゅうり 酢 しょうゆ えごま油 ごま

ごぼう にんじん 豆腐 すりごま 酢 米油 てんさい糖 醤油