生おから 木綿豆腐 練りゴマ レモン汁 塩

さつまいも ●みりん ●甘味料 ●醤油

●玉ねぎ(みじん切り) ●ニンニク(みじん切り) ●舞茸(食べやすく裂く) ○キドニービーンズ ○豆腐 ○トマト缶 塩 胡椒 ドライパセリ

水煮大豆 キャベツ ピーマン キムチ ごま油 ◎にんにく ◎生姜 干し椎茸 △白味噌 △料理酒 △みりん

テンペ 米粉 ◎コチュジャン ◎みりん ◎料理酒 ◎きび砂糖 人参 スナップえんどう ごま ごま油

水切りしたひよこ豆缶 玉ねぎ（みじん切り） にんにく（みじん切り） 人参（グレーターで荒くすりおろす） ビーツ（グレーターで荒くすりおろす） クミンパウダー ピンクソルト（塩） ブラックペッパー 片栗粉 オリーブオイル

油揚げ ●舞茸 ●玉ねぎ ●ほうれん草 ●塩・胡椒 ○絹豆腐 ○味噌 ○醤油 ○ひよこ豆粉 ○ニンニク ○ニュートリショナルイースト

高野豆腐 ピーマン 赤ピーマン 玉ねぎ にんにく ごま油 葛粉 A昆布だし A醤油 A味噌 A生姜

キャベツ ピーマン 白ネギ 生姜チューブ 豆板醤 大豆のお肉(フィレタイプ) タレ 甜麺醤 しょうゆ 酒

水煮ひよこ豆 にんにくすりおろし オリーブオイル 豆乳 レモン汁 塩 こしょう バジルみじん切り