冷凍した豆腐 たまねぎ にんにく サラダ油 ★醤油 ★みりん ★レモン汁 ★砂糖 ★酒 ごま油

なす ごま油 コチュジャン 酒 みりん しょう油 すりごま すりおろし生姜

大豆ミート A薄力粉 A片栗粉 Aニンニク Aしょうが A醤油 A酒 A水 Aブラックペッパー A塩 A長芋(無くても大丈夫！)

ゴボウ 片栗粉 胡麻油 醤油 味醂 酢 砂糖 辛くしたい方は鷹の爪

赤レンズ豆（皮なし） 茹で汁 レモン果汁 白練りごま オリーブオイル にんにく 塩 こしょう パプリカパウダー

ビーガンシェパードパイ インスタントマッシュポテト（出来れば有機) 豆乳又は植物性ミルク EXバージンオリーブオイル ビーツパウダー又はビーツの汁

豆腐 下味の塩 片栗粉 薄力粉 揚げ油 こんぶだし 醤油 みりん 好みでおろししょうが、しそ葉など

冷凍里芋 こんぶだし 下味の醤油とみりん 下茹で済みの大豆ミートそぼろ 白味噌 カットわかめ こんぶだし

ひよこ豆 オリーブ油 ガラムマサラ 塩

薄力粉 ベーキングパウダー きび砂糖 米油 ぬるま湯 小松菜　 キャベツ　 しょうゆ　★ 野菜ブイヨン（顆粒）　★ きび砂糖　★ フライドオニオン