木綿豆腐 味噌 オリゴ糖

バジル（生） トマト オリーブオイル 塩 こしょう

なす 塩 一味か七味 お醤油

じゃがいも ○豆乳 ○塩 ○黒胡椒 ●きゅうり ●レーズン ●白ごま パセリ

じゃがいも ブロッコリー 粒マスタード 豆乳orアーモンドミルク ハーブMIX(バジル・オレガノ・ローズマリーなど) 塩・胡椒 ★アーモンドスライス ★かぼちゃの種 ★パプリカパウダー(あれば)

ごぼう オリーブオイル バルサミコ酢 醤油 メイプルシロップ

ブロッコリー じゃが芋 カシューナッツ ホールクミン ターメリック ガラムマサラ コリアンダーパウダー 塩 油

●ひよこ豆粉 ●水 ●ココナッツミルク もやし ニラ 塩コショウ ○醤油 ○レモン汁 ○酢 ○甘味料 ○一味唐辛子 ○ニンニク

大豆ミート

しいたけ 水煮大豆 アーモンド 長ネギ ミョウガ にんにく もろみ味噌 練りごま 豆板醤 油揚げ(横長) お酢 醤油 水 砂糖