人参 玉ねぎ オリーブオイル レモン汁 海塩 メープルシロップ 有機醤油 ガーリックパウダー

ミニトマト ヴィーガンマヨネーズ 黒ゴマ

おから トマト りんご 〇豆乳 〇野菜出汁粉末 ヴィーガンチーズ（シュレッドタイプ） 黒胡椒 白ごま パセリ

ブロッコリー 安納芋 ヴィーガンマヨネーズ 黒胡椒

トマト(小） きゅうり とうもろこし オクラ さやえんどう アボカド ★ひよこ豆缶 ★ヴィーガン麺つゆ ★練ワサビ エクストラバージンオリーブ パスタ（今回はカッペリーニ使用しましたがどのパスタでもOKです）

大豆ミート コーン 植物性チーズ 好きな野菜 〇さつまいもなどの芋類 〇しめじ 〇ルッコラ チリシーソルト 炒め油(オリーブオイル)

安納芋サラダ ブロッコリー 塩コショウ レーズン 完熟の柿

安納芋 〇豆乳 〇塩 〇黒胡椒 〇野菜だしタレ レーズン パセリ

紫芋 〇メープルシロップ 〇豆乳

さつまいも（鳴門金時） 小松菜 絹ごし豆腐 柚子味噌 柚子の皮（お好みで）