絹ごし豆腐 玉ねぎ オリーブオイル ★醤油 ★粉末昆布だし ★きび砂糖 ★生姜のすりおろし 味噌 ケチャップ 好きなお野菜

じゃがいも オリーブオイル ヴィーガンバター 塩

じゃがいも ビーガンバター 醤油 塩胡椒 バジル オリーブオイル

スペルト小麦 蒸し大豆 キュウリ ミニトマト 玉ねぎ パセリ クランベリー レモン汁 豆乳マヨネーズ ハーブソルト

柿 木綿豆腐 塩麹 オリーブオイル 胡椒

茹でキヌア 玉ねぎ ビーツ ●塩 ●胡椒 ●アマニオイル

① ラディッシュ お塩 ②甘酢 米酢 昆布出汁 甜菜シロップ

◯さつま芋 ◯ビーツ ●アマニオイル ●塩 りんご 黒ゴマ

安納芋 オリーブオイル

レンズ豆 オートミール 塩、胡椒