ひよこ豆 赤玉ねぎ(普通の玉ねぎでもok) レモン汁 ヴィーガンマヨネーズ タヒニ オリーブオイル ケッパー ディジョンマスタード ディル 塩、胡椒 *海苔 *セロリ *醤油 *ガーリックパウダー

人参 豆腐 ごま油 いりごま ★お酒 ★醤油 ★みりん ★砂糖 ★粉末昆布だし

南瓜 サラダ豆 人参 豆乳 ドライデーツ りんご酢 塩

ビーツ(茎・葉) オリーブオイル 〇黒胡椒 〇塩 ○昆布だしポン酢 ピーナッツ(砕いたもの) ○おろしショウガ

新玉ねぎ ニンニク 砂糖 米油(好みの油なんでも可) お酢 塩

玉ねぎ トマト ◯アマニオイル ◯塩胡椒 ◯青のり 茹でひよこ豆

チンゲン菜 水 ●おろし生姜 ●醤油 ●きざみニンニク ●七味 ●ごま油

人参 オリーブオイル 塩 胡椒 ビネガー パクチー、ローズマリーなど

・絹豆腐 ・昆布パウダー ●豆乳 ●白味噌 ●酢 ●マスタード ●胡椒 ●ブラックソルト

海苔 ①ゆで大豆 ②クルミ ③味噌 ④醤油 ⑤ごま油 ⑥ハーブソルト ⑦レモン汁 ブロッコリースプラウト 人参・アボカド・レタス・キュウリ等