きゅうり しいたけ 玉ねぎ ごま油 生姜 醤油 豆板醤 水

干しにんじん 干しパプリカ 雲南百薬 菜食つゆの素 ごま油 バルサミコ酢

自家製塩麹 kombucha（紅茶キノコ） 玉ねぎ ニンニク 米酢（酸味がお好きな場合） エクストラヴァージンオリーブオイル 冷凍イチゴ（なくても可）

白瓜 ◎鷹の爪 ◎白だし ◎米酢 ◎きび糖 ◎塩 ◎塩昆布（粉末）

ミックスビーンズ パプリカ ローリエ

カリフラワー 醤油 ごま油 塩昆布 白か金の炒りごま

お好きな野菜 お豆腐や湯葉など A醤油 A味噌 A酢 A砂糖 A練りごま Aみりん A生姜 Aニンニク Aネギ

アボカド(よく熟れたもの) トマト ネギ ゴマ油 醤油 塩 砂糖 胡椒

黄パプリカ ミニトマト みず菜 レタス 玉葱 コ-ン 大麦 ひまわり油 きび糖 醤油 穀物酢 水

ブロッコリー ニンニク 炒め油 混ぜ油 塩コショウ お好みで　カレー塩などトッピング