アボカド なす オリーブオイル 塩

紫玉ねぎ 水 塩胡椒 フレンチドレッシング

アボカド 玉ねぎ フレンチドレッシング マヨドレ(卵なしマヨネーズ) お好みで塩胡椒

チアシード 豆乳ヨーグルト フラックスシードオイル 醤油 レモン果汁 紫大根 黄色人参 塩

にんじん リンゴ酢 粒マスタード てんさい糖 塩 えごま油

ミニトマト アボカド 木綿豆腐 ○オリーブオイル ○ポッカレモン ○塩胡椒

絹豆腐 塩 トマト 岩塩(無かったら普通の塩) コショウ オリーブオイル

キヌア 赤たまねぎ パセリ パクチー ミント きゅうり トマト レモン果汁 オリーブオイル 醤油麹

かぼちゃ マヨドレ マスタード(あれば) 塩コショウ

サラダオイル 豆乳 炒りごま 塩 酢orレモン