高野豆腐 ○醤油 ○水 ○お好みの砂糖 ○味噌 ○すりごま その他お好みの野菜

玉ねぎ　 塩　 オリーブオイル　 黒胡椒　 ヴィーガンマヨネーズ　

ドライマンゴー ソイヨーグルト（無糖）

ライスぺーパー（16㎝） サニーレタス きゅうり 赤パプリカ 紫玉ねぎ にんじん 酢 ORYZEの糀ソース（SWEET） 豆板醤

オリーブオイル（またはごま油） ☆しめじ ☆舞茸 ☆大葉 練り梅 白胡麻（お好みで） 刻みネギ（お好みで）

りんご

大根 ソイマヨネーズ しょうゆ ごま油 一味とうがらし 海苔

アボカド レモン いちご くるみ オリーブオイル 塩

オートミール えのきだけ （あれば）ひじきふりかけ又は水煮ドライパック しょうゆ 豆乳ヨーグルト 塩麹 オリーブオイル こしょう アボカド ミニトマト かぼちゃ（加熱） ベビーリーフ パセリ

アスパラガス 絹豆腐 缶詰ビーツスライス 塩 レモン汁 オリーブ油 クミンシード ニュートリショナルイースト(あれば)