A.キャベツ A.ニラ A.寝かせ玄米 A.甘酒 A.きくらげ B.大豆ミート B.しょうが B.ゴマ油 B.醤油麹 B.オリゴ糖 分量外 塩 梅肉 油

厚揚げ豆腐 醤油 オリゴ糖 塩 みりん のり 三つ葉 醤油麹

酒粕 味噌 オリーブオイル 玄米焙煎粉 (米粉) アーモンドプードル

（約15個分） 木綿豆腐 まいたけ 塩 芽ひじき オリーブオイル 酒粕（なくてもＯＫ） 小麦粉・パン粉・揚げ油 （タルタルソースの材料） きゅうり たまねぎ エバラ浅漬けの素 酢 マヨドレ

こんにゃく にんにく しょうが しょうゆ すりごま 塩 小麦粉

高野豆腐　　　　 にんにく　　　　　 生姜　　　　　　　 しょうゆ　　　　　 酒　　　　　　　　 水　　　　　　　 顆粒昆布だし 塩コショウ　　 小麦粉・パン粉・揚げ油　　

戻して油で揚げた大豆ミート 木綿豆腐 パン粉 小麦粉 たまねぎ（みじん切り）　　 塩 こしょう オリーブオイル 水 ケチャップ 中濃ソース（とんかつソースやお好み焼きソースでも可） 刻みパセリ

大豆ミートミンチタイプ たまねぎ じゃがいも 小麦粉 味噌 塩 コショウ 水、ケチャップ、とんかつソース

生カシューナッツ 切り干し大根の戻し汁 海塩

（小さめ8個分） 水煮大豆　 オートミール 玉ねぎ　　　　　　 　 キャベツ　　　　　 　 みそ　　　　　　　 　　 ごま油　　　　　　　　 顆粒野菜ブイヨン 小麦粉 豆乳　 コショウ 小麦粉・パン粉・揚げ油