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mai
世界一簡単なヴィーガンレシピ本
工藤 柊
リス花
みぱたん
かな
minami
シンプルな材料で自然の甘みたっぷりの アンチエイジングスープ★ 小さなおこさんからおじいちゃんおばあちゃんまで、安心して楽しめる 見た目も可愛い一品です。 ・ほんの少し天然塩を加えても 味がキュッとしまります。 ・完成品にMCTオイルをひと回しでぷるぷる肌やお通じに◎
1
一口大にカットしたさつまいもと ビーツ、水(大さじ4)をフライパンに入れ蓋をして弱火で蒸し焼きにする(7〜10分)
2
ビーツは皮をむき 「1」と豆乳をフードプロセッサーにいれ滑らかになるまで混ぜ合わせる
3
混ざったスープを冷蔵庫で冷やしたら、器に注いでドライディルを散らせば 『完成』
ひじき入り 大根とぶなしめじの味噌汁
ズッキーニの醤油麹グリル
【ほったらかし】ひらたけとひよこ豆の旨煮
オートミールでみたらし団子風
わかめ入り 小松菜と大根葉の塩麹ふりかけ
もやしの梅和え
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