基本のハムス

  • おすすめポイント

    たんぱく質や食物繊維がたっぷり🌱✨ クリーミーで、スパイスなどが入っていないレシピなので、どんな料理にも合います! 夏はもろきゅうもいいけど、「はむきゅう」も美味しいですよ☺️

    材料(3~4人分)

    ひよこ豆(煮済み) 2カップ
    ピーナツバター(100%) 1/4カップ
    オリーブオイル 大さじ2
    にんにく 2~3片
    レモン 1つ
    (すりごま) 大さじ1
    お塩 小さじ1/2

    作り方(10分)

    1

    すべての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで混ぜる。

    2

    なめらかさをみてお好みでお水を足して、完成です:)

    3

    お野菜につけたり、サンドイッチに入れたり、どんぶりのソースとして召し上がれ☺️

    コメント

    基本でも十分美味しそうですね!!

    約1ヶ月前
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