基本のハムス
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このレシピについて
たんぱく質や食物繊維がたっぷり🌱✨ クリーミーで、スパイスなどが入っていないレシピなので、どんな料理にも合います！ 夏はもろきゅうもいいけど、「はむきゅう」も美味しいですよ☺️
材料（3~4人分）
ひよこ豆(煮済み)
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2カップ |
| ピーナツバター(100%) | 1/4カップ |
| オリーブオイル | 大さじ2 |
| にんにく | 2~3片 |
| レモン | 1つ |
| (すりごま) | 大さじ1 |
| お塩 | 小さじ1/2 |
作り方 （ 10分以内 ）
1
すべての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで混ぜる。
2
なめらかさをみてお好みでお水を足して、完成です:)
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お野菜につけたり、サンドイッチに入れたり、どんぶりのソースとして召し上がれ☺️
コメント
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基本でも十分美味しそうですね！！