美味しくてムフフムス

  • おすすめポイント

    栄養素満点!不足しがちなタンパク質をたっぷり補えます。アレンジ自由自在なので、好きなものと組み合わせてみてください♪

    材料(5人分)

    レモン汁 大さじ1
    ひよこ豆 240g
    練りごま 大さじ3
    チューブニンニク 大さじ1弱
    少々
    コショウ 少々
    ターメリック ふたつまみ
    チリパウダー ふたつまみ

    作り方(5分)

    1

    ひよこ豆をマッシャーで潰します。

    2

    その他の調味料を加えてあえ、お皿に盛り付けます。

    3

    葉物やパンの上にソイミートなどの具材を載せ、更にその上にフムスをon!アレンジ自由自在です。

    PRコーナー