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基本のスムージー

  • このレシピについて

    基本のスムージーです! 1.青菜 1種類 2.りんご 3.バナナ 4.レモン汁 5.浄水 この5つです覚えておけばスムージーは作れます  ほうれん草の代わりに、 春菊、水菜、チンゲンサイ等で、バリエーションを作ります(^^)  レモン汁を入れると、味が整いますよ!

    材料(1人分)

    ほうれん草 2束
    りんご 1/2個
    バナナ 1/2本
    浄水 200cc
    レモン絞り汁 大さじ1/2

    作り方(5分以内)

    1

    ・ほうれん草をよく洗い、 3センチ以下にカットする ・りんご、バナナ 3センチ以下の大きさにカットする

    2

    ミキサーの容器に材料を全て 滑らかになるまで混ぜる ミキサーは、 ハイパワーのバイタミックスやブレンテックだと、絹のような滑らかさになります

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