オートミールプロテインバー

  • おすすめポイント

    混ぜて冷やすだけの簡単なプロテインバー ランチや運動の合間にぜひ♡

    材料(タッパー1つ分)

    ★ピーナッツバター 3/4カップ
    ★メープルシロップ 1/4カップ
    ◎オートミール 1+1/2カップ
    ◎ピーナッツ(刻む) 1/2カップ
    ◎チアシード 1/4カップ
    ◎プロテインパウダー 2/5カップ
    ◎バニラエクストラクト 小さじ2
    水(まとまりにくいとき) 適量

    作り方(10分)

    1

    ★をレンジで温めて混ぜておく

    2

    ◎をボウルに入れてよく混ぜる

    3

    温めた★をボウルに加えてよく混ぜる

    4

    タッパーに押しながら入れ、冷蔵庫で20-30分冷やし、カットしたら完成!

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