オートミールプロテインバー
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このレシピについて
混ぜて冷やすだけの簡単なプロテインバー ランチや運動の合間にぜひ♡
材料（タッパー１つ分）
| ★ピーナッツバター | 3/4カップ |
| ★メープルシロップ | 1/4カップ |
◎オートミール
|
1+1/2カップ |
| ◎ピーナッツ（刻む） | 1/2カップ |
|
◎チアシード
|
1/4カップ |
| ◎プロテインパウダー | 2/5カップ |
| ◎バニラエクストラクト | 小さじ2 |
| 水（まとまりにくいとき） | 適量 |
作り方 （ 10分以内 ）
1
★をレンジで温めて混ぜておく
2
◎をボウルに入れてよく混ぜる
3
温めた★をボウルに加えてよく混ぜる
4
タッパーに押しながら入れ、冷蔵庫で20-30分冷やし、カットしたら完成！
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