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基本のヴィーガンミートボール♫

  • このレシピについて

    オートミールの食感が本当にお肉みたい!? 面倒な工程は省いて気軽に作れるレシピにしました😊 多めに作って焼いてから冷凍もできるので、お弁当にも便利です♫

    材料(2人分)

    お好きな茹で豆 100g
    絹豆腐 1/4丁(約80g)
    玉ねぎ 1/4個
    小さじ1/2
    片栗粉 大さじ1
    ナツメグ 小さじ1/3
    胡椒 少々
    お好きなオイル 大さじ1
    オートミール(乾燥) 50g

    作り方 ( 30分以内 )

    1

    全てをフードプロセッサーに入れ玉ねぎ、豆がみじん切りになるまでまわす (豆の形が残っているくらい)

    2

    10分〜15分置いて、オートミールに水分を吸わせる

    3

    手で丸めて、油を熱したフライパンで全面に焼き色をつける 好きなソースに絡めて完成♫ もちろんそのままでも!

    4

    ※写真はケチャップソース ↓の材料をよく混ぜて絡めます

    5

    ✴︎砂糖大1 ✴︎醤油大1 ✴︎ケチャップ大2 ✴︎ソース小さじ2 ✴︎酒50cc ✴︎片栗粉小さじ1

    コメント

    ソースも参考にさせていただきました!とても美味しかったです❤️楽に作れるところが嬉しいです!

    約1年前 返信

    登録するとコメントができるようになります

    嬉しいお言葉ありがとうございます😆色々とアレンジしてみてくださいね♫

    12ヶ月前 返信

    登録するとコメントができるようになります

    レターありがとうございます😊嬉しすぎます♫これからも頑張ります〜🙌

    1年以上前 返信

    登録するとコメントができるようになります

    家にある材料で作れて簡単なのにすっごく美味しいヴィーガンミートボールでした! 素敵なレシピをシェアしてくださりありがとうございます🥰

    1年以上前 返信

    登録するとコメントができるようになります

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