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大豆マン
レトリロ【癒しのまあるいごはん】
Faith Aloha
あろえ
vegehealthy / ベジヘルシー
工藤 柊
菅原美夢
ニコ
Klaudia@ SoMeat
aoima|asumi
yuiii
オイルを使わず、ヘルシーな味付けなので、お好みで具材に調味料を加えたり、フライパンで揚げ焼きにすると満足感がアップします!
1
ゴーヤを1cm幅に切って、種とワタを取り除きます。
2
塩とてん菜糖を1に振りかけ、揉んで馴染ませ、5〜10分ほど置きます。(ゴーヤの苦味とり)
3
その他の材料をフードプロセッサーで混ぜます。
4
3を2に詰め、170度のオーブンで10〜15分焼いて完成!
余った中の具材をベジボールやベジバーグにして焼くと美味しいです!
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余った中の具材をベジボールやベジバーグにして焼くと美味しいです!