おからdeブリスボール

  • 時計のアイコン120分

    ユーザー画像リス花
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    おすすめポイント

    自然の甘さを使った健康おやつ✨お近くのスーパーで手に入る食材でカンタンに作れます😊たくさん作って、冷蔵庫保存もしていただけます🌱!!

    材料(4~5人分)

    おから(加熱済) 大さじ4
    豆乳 大さじ1
    プルーン 8~10粒
    蒸しさつまいも 1/4カップ
    ピーナツバター 大さじ1
    ココアパウダー 大さじ1
    砕いたナッツ 1/4カップ
    ゴマorココナッツ 大さじ1

    作り方(120分)

    1

    加熱済みのおからに豆乳を加え、ふやかしておく。

    2

    プルーン、さつまいも、ピーナツバター、ココアパウダーをミキサーにかけペースト状にする。

    3

    1.のおからと残りの材料をいれ混ぜ合わせ、冷蔵庫で1時間冷やす。

    4

    3.を直径約2cmに丸める。

    5

    まわりにココナッツやゴマ、ココアパウダーなどをまぶして完成です❤️

    6

    ※甘味が控えめなため、お好みでお砂糖を小さじ1~2加えてください

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