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夏のライトスムージー!

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    ユーザー画像ふーみん
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    このレシピについて

    グリーン野菜とフルーツの比率は、写真のとおりな感じです。 よくダイエットのためにスムージーを飲む友人知人がいますが、 減量したい場合はグリーン野菜の比率を50%以上にするのをおすすめします。 私は甘いスムージーが苦手なので(お腹が張る、ちょっと重たい気がする)、 もっぱらグリーン70~80%の比率です。 体軽い!

    材料(6人分)

    グリーンレタス 1/4個
    ベビーリーフ ふわっと詰めて1カップ
    レモン 半分(酸っぱいのが苦手なら1/3でも良い)
    オレンジ 1個
    トマト 半分
    冷凍マンゴー 5個くらい
    浄水 600㏄

    作り方(0分以内)

    1

    オレンジ、トマト、レモンは3センチ以下にカットしておく。

    2

    ミキサーに次の順で入れる。 浄水、オレンジ、トマト、レモン、冷凍マンゴー、 ベビーリーフ。 手でちぎりながらグリーンレタスを最後に入れます。

    3

    ミキサーに材料を全て入れたら、 よく混ぜます。 滑らかになったら出来上がり♪

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