大豆のフムス

  • おすすめポイント

    フムスはひよこ豆だけじゃない! 豆類の中でも栄養価が高い大豆を使ってフムスが簡単に作れます。

    材料(作りやすい量)

    水煮大豆 150g
    米油(お好きな油) 大さじ3
    ガーリックパウダー 大さじ1
    豆乳 大さじ5
    2つまみ

    作り方(0分)

    1

    大豆の水にはこれを使っています。

    2

    全ての材料をハンディブレンダーで混ぜ合わせて出来上がり。

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